Ungesunde Gewohnheiten, auf die Sie beim Spielen im Casino achten sollten

Das Essen, das Sie essen, hängt direkt mit Ihrer Gesundheit zusammen. Die falsche Auswahl von Lebensmitteln kann das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Insulinresistenz erhöhen. Casino-Glücksspiel kann leicht zu Essgewohnheiten führen, die Sie vermeiden sollten.

Landbasierte Casinos bieten eine Reihe von gastronomischen Einrichtungen, von Restaurants bis hin zu Buffets, die Tag und Nacht geöffnet sind. Dies kann zusätzlich zum Naschen zu übermäßigem Essen führen. Der Trick ist zu planen.

Recherchieren Sie, was das Casino zu bieten hat; Entscheiden Sie, wo Sie essen gehen, bevor Sie dort ankommen. Wenn Sie ein Buffet auswählen, laden Sie Ihren Teller nicht auf und machen Sie keine wiederholten Ausflüge zum Tisch. Denken Sie auch daran, gesunde Optionen einzubeziehen.

Snacks mit hohem Zucker- oder Salzgehalt sind eine Versuchung, der alle Casinospieler ausgesetzt sind. Anstatt zu kaufen, was verfügbar ist, lohnt es sich, Ihre eigenen mitzunehmen, um sicherzustellen, dass Sie die Ernährung erhalten, die Sie benötigen.

Regelmäßige Online-Casino-Spieler stehen vor ähnlichen Herausforderungen wie eine gesunde Ernährung. Entscheidungen darüber, was zu essen ist, werden oft nach Bequemlichkeit getroffen. Leider ist die bequeme Wahl normalerweise ungesund. Auch hier ist Planung unerlässlich.

Treffen Sie Ihre Essensentscheidungen, wenn Sie im Laden sind. Wenn Sie gesunde Optionen kaufen, ist es viel einfacher, zu Hause gesünder zu essen. Wenn Sie zu Hause sind, nehmen Sie sich die Zeit, Mahlzeiten zuzubereiten, und halten Sie sich an einen Essensplan.

Es ist leicht, beim Spielen den Überblick über die Zeit zu verlieren. Infolgedessen ist es üblich, dass Casino-Spieler Mahlzeiten auslassen. Machen Sie es sich zur Priorität, einen Essensplan einzuhalten, und Sie werden es nicht bereuen. Es ist gesünder, Sie können sich leichter konzentrieren und Ihr Spiel wird sich verbessern.

Es ist leicht, sich beim Spielen ablenken zu lassen und geistesabwesend alles zu trinken, was sich neben Ihnen befindet, sei es Alkohol oder Kaffee. Dies kann nachteilige Auswirkungen haben, und es lohnt sich, diese potenziell schädliche Angewohnheit im Keim zu ersticken.

Wenn Sie in einem landbasierten Casino sind, ist Alkohol immer verfügbar. Es liegt an Ihnen zu verfolgen, wie viel und was Sie trinken. Haben Sie einen Getränkeplan, wählen Sie zuckerarme Getränke und bestellen Sie jedes Mal Wasser.

Wenn Sie online spielen, denken Sie an die Art von Getränken, die Sie zu sich nach Hause bringen. Vermeiden oder begrenzen Sie die Anzahl von zuckerreichen oder alkoholischen Getränken. Es ist eine gute Idee, einen Zeitplan einzuhalten und jederzeit Wasser auf dem Schreibtisch zu haben.

Alkoholkonsum während des Glücksspiels kann zu schlechten Entscheidungen führen. Den Überblick darüber zu behalten, was Sie trinken, bedeutet nicht nur, dass Sie gesünder sind, sondern erhöht auch Ihre Chancen auf echtes Geld gewinnen .

Ein Mangel an ausreichendem Schlaf birgt verschiedene Risiken, darunter Konzentrationsstörungen, Stimmungsschwankungen, geschwächte Immunität gegen Krankheiten und Bluthochdruck. Viele Spieler bekommen nicht die empfohlenen 7 bis 9 Stunden, die sie sollten.

Casinos sind Räume, in denen Sie ständig mit Lichtern und Geräuschen stimuliert werden. Sie müssen regelmäßige Pausen in der Umgebung berücksichtigen, einschließlich genügend Zeit für einen erholsamen Schlaf sowie kürzere Pausen während des Tages.

Während Online-Spieler nicht die Stimulation von Lichtern und Geräuschen haben, ist es allzu leicht, beim Spielen erwischt zu werden. Wenn Sie dies bemerken, stellen Sie einen Alarm ein, um Sie darauf hinzuweisen, dass Sie Ihren Computer ausschalten müssen.

Vermeiden Sie auch alles mit hohem Zucker- oder Koffeingehalt in den Stunden vor dem Schlafen. Beides kann zu Schlaflosigkeit führen.

Ausreichend guter Schlaf hat einen massiven Einfluss auf Ihre Gesundheit. Es wird auch dein Spiel verbessern. Studien haben gezeigt, dass Sie bei Schlafmangel optimistischer über das Ergebnis Ihres Glücksspiels sind. Besserer Schlaf bedeutet bessere Entscheidungsfindung in allen Bereichen.

Die Natur des Glücksspiels bedeutet, dass regelmäßige Spieler viel Zeit im Sitzen oder Stehen verbringen. Nicht regelmäßige Bewegung kann zu Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Typ-Zwei-Diabetes beitragen. Insbesondere Sitzen und Stehen können zu Blutgerinnseln, Steifheit und Schwellungen führen.

Erstellen Sie einen Zeitplan und legen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon fest, um sicherzustellen, dass Sie regelmäßige Pausen einlegen. Dies sollte genügend Zeit zum Herumlaufen beinhalten, aber auch eine Erinnerung daran, sich zu dehnen oder die Position zu ändern, kann hilfreich sein.

Sie können auch in Kompressionsstrümpfe oder einen ergonomischen Stuhl investieren. Wenn Sie an Ihrem Computer spielen, stellen Sie sicher, dass Maus und Bildschirm bequem platziert sind und Ihr Handgelenk gut gestützt wird. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen durch wiederholte Belastung.

Machen Sie eine Pause von dem Raum, in dem Sie gespielt haben, indem Sie einen Spaziergang machen.

Glücksspiel ist ein risikoreicher Zeitvertreib, der mit Aufregung, Angst und manchmal viel Stress einhergeht. Es ist wichtig zu wissen, wie man diese Fälle wo immer möglich vermeidet und sie verwaltet, wenn sie auftreten.

Es gibt verschiedene Bereiche, die Sie erkunden können, um die mit dem Glücksspiel verbundenen Belastungen zu bewältigen. Regelmäßige Pausen sind eine davon. Eine Veränderung der Umgebung, frische Luft und etwas Schlaf führen zu einer besseren Entscheidungsfindung. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie mehr riskieren, als Sie können, wenn Sie Ihrem Pausenplan folgen.

Die Verwaltung Ihrer Bankroll wird auch Ihren Stress reduzieren. Legen Sie Geld für Glücksspiele beiseite, und sobald das erschöpft ist, hören Sie auf. Seien Sie nicht versucht, Verluste zu verfolgen und möglicherweise mehr zu verlieren, als Sie sich leisten können.

Es ist leicht, dass die Zeit vergeht, wenn Sie spielen, besonders wenn Sie das Spiel genießen, das Sie spielen. Die Ergebnisse können Ihrer Gesundheit auf vielfältige Weise schaden.

Entwickeln Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßige Pausen, genügend Zeit für ausreichend Schlaf, Lebensmitteleinkäufe und Essenszeiten einplanen. Es ist eine gute Idee, auch andere Aktivitäten oder Übungen in den Zeitplan aufzunehmen.

Casino-Glücksspiele werden von vielen Menschen weltweit genossen, können aber für reguläre Spieler mit Risiken verbunden sein. Es ist leicht, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln, aber wenn Sie sich ihrer bewusst sind, können Sie spielen und gesund sein. Der Schlüssel ist, eine gesunde Routine zu erstellen, zu planen und Ihre Schwächen zu kennen.